Kropsterapi mod søvnløshed og søvnproblemer

Af Pernille Ovesen, uddannet Manuvision kropsterapeut og Manuvision chok/traumebehandler

Læs med her om, hvordan kropsterapi mod søvnløshed og søvnproblemer kan hjælpe dig, der har problemer med at få en god søvn.

Den gode søvn

En god nattesøvn. Måske er en god nattesøvn et af dine højeste ønsker. At lægge hovedet på puden i din dejlige seng – og så falde let og ubesværet i søvn. Sove til næste morgen, og vågne udhvilet med energi til dagen.

Energi til at starte dagen hyggeligt med dine børn. Energi til at kysse din partner en ekstra gang. Og energi til at gå efter den bedste løsning i dine opgaver på jobbet. Og måske også sætte noget nyt og spændende i gang. Måske endda en løbetur med en bedre km-tid, når du kommer hjem fra arbejde.

Du ved, hvor skønt det er at have det sådan. Og du vil gerne have det sådan igen.

Søvnproblemer

Men noget har stillet sig i vejen. Det har for længe haltet med søvnen. Det kan der forskellige årsager til:

Tanker og bekymringer er årsagen til dårlig søvn for 28% – 41%, afhængigt af køn og alder, blandt de, der sover dårligt. Tanker og bekymringer kan gøre det svært at falde i søvn eller afbryde søvnen midt om natten eller længe før vækkeuret ringer.

At gå for sent i seng er årsagen til dårlig søvn for 20% – 49%, afhængigt af alder og køn. Det kan være arbejde, tv eller sociale medier, der holder dig oppe. Måske fordi du gerne vil undgå at ligge i sengen uden at kunne sove.

Kropsterapi kan hjælpe dig til at få din søvn tilbage

Kropsterapi kan hjælpe dig til at få din skønne søvn igen. Og det kan være nødvendigt med hjælp, især hvis du har haft langvarige, kroniske søvnproblemer eller pludselige kriser.

Min kropsterapi kan hjælpe, fordi:

  • Efter en periode med søvnproblemer eller under en pludselig krise opstår der spændinger i kroppen. Spændinger opstår, fordi vi hanker op i os selv for at klare det, vi skal. De spændinger løsner jeg i kropsterapien, så du bedre kan slappe af – og dermed sove bedre. Allerede efter en behandling vil du føle dig mere afslappet i kroppen.
  • Kriser og langvarige søvnproblemer påvirker vores følelsesliv. Det kan være frygt for fremtiden, bekymringer for de nærmeste og stress pga. pres. Følelser, der hober sig op i kroppen, kan forstyrre nattesøvnen. I kropsterapien arbejder jeg med at løsne disse følelsesmæssige blokeringer, så du kan sove bedre. Følelser forløses bedst og lettest gennem kroppen og uden om hovedet, fordi kroppen ikke har brug for at forstå det. Derfor kan du slippe negative følelser og spændinger hurtigt og med stor  effekt ved kropsterapi.
  • Via et arbejde med vejrtrækningen afspænder jeg din krop. Din krop vil føles lettere og friere. Den fornemmelse kan du genkalde dig hver aften, når du skal sove – at være friere og lettere. Det hjælper dig til at sove bedre.

Vil du til kropsterapi mod søvnløshed eller søvnproblemer?

Du kan booke din tid til behandling på nedenstående knap, der leder dig over i mit bookingsystem.

BOOK DIN BEHANDLING

Du kan også bestille din tid ved at ringe eller skrive til mig på 4010 2621

Jeg glæder mig til at møde dig.

Hvad kan du selv gøre ved din søvnmangel?

Der er en række ting, som du selv kan gøre for at få en god søvn. Jeg har samlet 10 råd til en bedre søvn – 5 råd fra søvneksperter og 5 råd ud fra et kropsterapeutisk perspektiv: 10 gode råd til en god søvn

Vil du vide mere om søvnløshed og søvnproblemer?

Jeg har lavet en infografik om søvnproblemer og en lille liste over de tiltag for en bedre søvn, som er overskuelige at implementer: Infografik søvnproblemer

Du kan læse mere om, hvorfor søvnløshed og søvnproblemer er dårligt for dig her: Konsekvenser ved søvnmangel

Du kan også læse mere om kropsterapi her: Manuvision kropsterapi

Seneste indlæg

BOOK DIN BEHANDLING

Relaterede indlæg


Kunders oplevelser

BODY PEAK v./Pernille Ovesen

Med kundernes egne ord:

Maria Bonnerup Februar 2021

Google
Pernille skaber et super trygt rum. Et rum hvor man for en stund kan slappe af og samtidig give slip. Der er ingen tvivl om at Pernille, med sin medfødte intuition og de redskaber hun har tillært sig, giver en super god kropsterapi. Jeg har fået 3 behandlinger indtil videre, og glæder mig til at restriktionerne lukker op igen, så jeg kan fortsætte mit forløb. Mange varme anbefalinger her fra!

Sabine Bjørg Jensen Januar 2021

Google
Pernille er fantastisk til at lytte med ører, hjerte og hænder. Hun finder hurtigt ud af, hvor 'skoen trykker' i ens krop og sind og hun har også evnen til at hjælpe kroppen af med fastlåste traumer. Pernille kan jeg varmt anbefale til alle, der er klar til at lytte til deres krop, hvor svarene på gamle (ubevidste) mønstre og sorger ofte sidder gemt.

Peder Eliassen Januar 2021

Google
Min oplevelse er at Pernille formår at skabe nogle, helt igennem trygge rammer, der for mig har gjort det muligt, at arbejde med de mest sårbare dele af mig selv.
Pernille formår desuden at dosere den, for mig, helt rette kombination af kærligt nærvær, inddragelse af egen livserfaring, faglighed og intuition, der gør det muligt at arbejde med og gennemleve “svære” følelser og komme godt ud på den anden side.
Jeg oplever at Pernille anvender en “ud-af-hovedet” og ned i kroppen tilgang, som er effektiv uden en masse snak og at den tilgang er med til at øge min egen kropsforståelse, og dermed min egen evne til at hjælpe mig selv. Pernilles måde at arbejde på giver rigtig god mening for mig, og jeg kan i høj grad anbefale behandlinger hos Body Peak med Pernille.

Annette Juel December 2020

Google
Meget tryg og behagelig oplevelse at være hos Pernille 11. december 2020.
Mine spændinger og smerter i venstre hofte er blevet løsnet og vi havde et super samarbejde undervejs, så jeg har booket en ny tid :)
Kan klart anbefale Pernille, hendes behagelige væsen og effektive behandlingsform. Hun tager også alle corona-forholdsregler så på dén måde følte jeg mig også tryg.
Og en dejlig the hun serverer ;)

Nicholas S December 2020

Google
I det sted mellem videnskab og intuition, hvor magien rigtig finder sted. Her finder Body Peak med Pernille Ovesen sig.
En meget spændende og behagelig oplevelse, hvor selv de tryk som rammer et ømt sted, føles tiltrængt og velkommen.
Jeg vil helt klart komme igen, for jeg føler at Pernilles kyndige behandlinger er det næste skridt i helbredelsen af flere skader som har hærget min krop de seneste år. Helt klart tiden og pengene værd.

Yvonne Uldall Oktober 2020

Google
Jeg har fået tre fantastiske behandlinger af Pernille/Body Peak. Jeg gik til behandlingerne, fordi jeg havde smerter og spændinger i kroppen, især i min højre side af kroppen, hvor jeg netop var blevet opereret for en brækket arm. Pernilles behandling løsnede min krop rigtig godt op og gav en "simrende" følelse af ro og forunderlig energi i kroppen. Især kunne jeg mærke, at der kom liv i min højre side og i den brækkede arm. Pernille er meget lyttende og nærværende og finder på forunderlig vis ind til punkter i kroppen, der har behov for at blive løsnet. Jeg føler mig helt tryg ved, at Pernille giver netop den behandling til kroppen, som jeg havde brug for, for at kunne gå let videre

Carsten Oktober 2020

Google
Rigtig god behandling af mine lændesmerter. Det kan jeg anbefale. Jeg følte mig tryg i Pernilles hænder.

Camilla Sebelius Oktober 2020

Google
Jeg havde min første behandling hos Pernille for 1 uge siden og jeg håber bestemt ikke det er sidste gang! Pernille og jeg havde en kort samtale inden jeg lagde mig på briksen, hvor vi talte lidt om hvorfor jeg var kommet. Min primære årsag var stress symptomer og manglende kontrol over bla. arbejdssituation. Pernille gjorde min krop klar til kropsterapien og gik så igang med at trykke på forskellige punkter: Maven, hofter, lysken osv. Undervejs talte vi om stress, arbejde, relationer, adfærd og følelser. Det var en overvældende og rar fornemmelse at få løsnet op i kroppen og få sat ord på nogle tanker og følelser.

Behandlingen tog 75min og efter behandlingen kunne jeg trække vejret ubesværet og følte mig lettet og afslappet. Jeg følte at jeg fyldte min krop fuldt ud. Jeg kan godt have følelsen af at være for meget i mit hoved og miste kontakten til resten af kroppen. Tak til dig Pernille for en nærværende og omsorgsfuld behandling!

Selina Shipley September 2020

Google
Jeg havde min første behandling hos Pernille for 1 uge siden og jeg håber bestemt ikke det er sidste gang! Pernille og jeg havde en kort samtale inden jeg lagde mig på briksen, hvor vi talte lidt om hvorfor jeg var kommet. Min primære årsag var stress symptomer og manglende kontrol over bla. arbejdssituation. Pernille gjorde min krop klar til kropsterapien og gik så igang med at trykke på forskellige punkter: Maven, hofter, lysken osv. Undervejs talte vi om stress, arbejde, relationer, adfærd og følelser. Det var en overvældende og rar fornemmelse at få løsnet op i kroppen og få sat ord på nogle tanker og følelser.

Behandlingen tog 75min og efter behandlingen kunne jeg trække vejret ubesværet og følte mig lettet og afslappet. Jeg følte at jeg fyldte min krop fuldt ud. Jeg kan godt have følelsen af at være for meget i mit hoved og miste kontakten til resten af kroppen. Tak til dig Pernille for en nærværende og omsorgsfuld behandling!

Lotte Petersen September 2020

Google
Verdens bedste oplevelse! Jeg var hos Pernille, da jeg har rigtigt mange spænder i både lænd og skuldre. Vi var det hele igennem, og Pernille var og ER den mest fantastiske person jeg længe har mødt! Så utrolig nede på jorden, virkelig behagelig og så super sød! Og ikke mindst professionel! - Jeg gik derfra med en følelse i kroppen, jeg ikke har haft længe! En fantastisk følelse, af ny energi og uden spændinger!

Der er nu gået et par dage, og det er kun blevet bedre, jeg har virkelig fået mere overskud og energi til hverdagen, og min krop har det bare 100 gange bedre end før. Ingen spændinger eller låsninger, min krop er fri og jeg elsker det! Kan virkelig varmt anbefale Pernille, Jeg kunne ikke have valgt et bedre sted!
Læs mere...
5
Fremragende