Skams positive egenskaber

Af Pernille Ovesen, uddannet ManuVision behandler

Læs her om skams positive egenskaber, der er vigtig for os, vores livskvalitet, vores sociale relationer og vores samfund.

Det kan vi glemme, fordi vi ofte taler om skam som noget dårligt og som noget, vi skal af med.

Skam hjælper os som flokdyr

Mennesket har som art brug for at være en del af en flok. I tidernes morgen ville et menneske, der stod uden for en flok, have haft svært ved at overleve.

Vores måde at leve på har ændret sig, så i dag kan vi godt overleve alene. Men vores biologi er stadig den samme. Derfor søger vi stadig at høre til.

For mennesker har brug for mennesker. Heldigvis! Vi har brug for relationer til at se og mærke os selv, til at udvikle os og til at mærke kærlighed. Og biologisk også for at sikre artens overlevelse. Det ligger dybt os. 

Skam hjælper os i flokken

Skam spiller en vigtig rolle for vores sociale liv, vores relationer og i det at høre til. Den sunde skam regulerer vores adfærd i forhold til samfundets, fællesskabets og familiens normer. Ja, i alt samvær mellem mennesker.

Skam er en indbygget fornemmelse, der sikrer, at vi ikke overskrider andres grænser. At vi bevæger os inden for de uskrevne regler og rammer, som hersker. Det er skammen, der sætter rammen for, hvordan vi taler til andre på vores arbejde, i vores relationer, kommunikerer på sociale medier osv. Det er også skammen, der hjælper os til at navigere i, hvordan vi håndterer andres adfærd overfor os. 

Kommer vi til at overskride grænserne alligevel, kan vi gøre det godt igen, fx ved at sige undskyld. Det er den sunde skam. På samme måde kan vi inkludere andre mennesker i vores flok, når de indgår i flokken inden for de skrevne og uskrevne regler. Det er fx det, der sker, når vi får en ny kollega. Og når en udlænding lærer vores sprog og tilpasser sig vores kultur.

Skammens betydning kan også forstås ud fra, hvad der sker, når vi oplever, at folk ikke overholder normerne. Tænk fx på Peter Madsen og ubådssagen. Her ekskluderer vi et menneske fra fællesskabet, fordi det, som han er dømt for, langt overgår, hvad vi vil acceptere. Jeg så eksempelvis en skrive ‘møgsvin’ om Peter Madsen på Instagram. Mange delte dette opslag for at støtte ekskluderingen. Denne ekskludering er et eksempel på, hvordan skam bruges til at regulere vores adfærd. Også fordi den tjener til skræk og advarsel for os alle. 

Skammen hjælper os til at indgå i flere flokke

Vi er bygget til at kunne stille ind på de sociale normer. Det er en fintfølende proces inden i os, der kører uden om bevidsthed. Tænker du efter, genkender du sikkert godt, at du kan bevæge dig ud og ind af forskellige grupper flere gange i løbet af en dag, og uden at tænke over det, tilpasse din adfærd og din tale til den kultur, der er i de forskellige grupper. Det er den sunde skam, der hjælper os her.

Lad os forestille os, at vi ikke gjorde sådanne tilpasninger. Jeg kan fx forestille mig, hvordan det ville være at tage den måde, som jeg taler og agerer på blandt andre kropsterapeuter med mig ind i aften på et værtshus. Det ville give mig en lidt svær aften. Og måske en lidt ensom aften. Den uskrevne sociale kontrakt på et værtshus er en anden end den, som gælder på et træf mellem kropsterapeuter.

Ingen af de sociale kontrakter er forkerte. De er bare forskellige. Og der er ikke noget forkert i at tilpasse sig de forskellige sociale kontrakter. Selvfølgelig skal vi være os selv – det er vigtigt – men det kan vi være på begge måder.

Den usunde skam

Som kort beskrevet i indledningen, fylder den usunde skam mere end den sunde skam, når vi taler om skam.

Du kan læse mere om kropsterapi for skam her: kropsterapi for skam og om hvad to klienter fik ud af at arbejde med kropsterapi for skam her: To klientcases – kropsterapi for skam.

Du kan også læse om Lenes oplevelse af kropsterapi for skam her: Lene oplevelse med kropsterapi for skam og lytte til en podcast om kropsterapi her: Podcast om kropsterapi


Kunders oplevelser

BODY PEAK v./Pernille Ovesen

Med kundernes egne ord:

Maria Bonnerup Februar 2021

Google
Pernille skaber et super trygt rum. Et rum hvor man for en stund kan slappe af og samtidig give slip. Der er ingen tvivl om at Pernille, med sin medfødte intuition og de redskaber hun har tillært sig, giver en super god kropsterapi. Jeg har fået 3 behandlinger indtil videre, og glæder mig til at restriktionerne lukker op igen, så jeg kan fortsætte mit forløb. Mange varme anbefalinger her fra!

Sabine Bjørg Jensen Januar 2021

Google
Pernille er fantastisk til at lytte med ører, hjerte og hænder. Hun finder hurtigt ud af, hvor 'skoen trykker' i ens krop og sind og hun har også evnen til at hjælpe kroppen af med fastlåste traumer. Pernille kan jeg varmt anbefale til alle, der er klar til at lytte til deres krop, hvor svarene på gamle (ubevidste) mønstre og sorger ofte sidder gemt.

Peder Eliassen Januar 2021

Google
Min oplevelse er at Pernille formår at skabe nogle, helt igennem trygge rammer, der for mig har gjort det muligt, at arbejde med de mest sårbare dele af mig selv.
Pernille formår desuden at dosere den, for mig, helt rette kombination af kærligt nærvær, inddragelse af egen livserfaring, faglighed og intuition, der gør det muligt at arbejde med og gennemleve “svære” følelser og komme godt ud på den anden side.
Jeg oplever at Pernille anvender en “ud-af-hovedet” og ned i kroppen tilgang, som er effektiv uden en masse snak og at den tilgang er med til at øge min egen kropsforståelse, og dermed min egen evne til at hjælpe mig selv. Pernilles måde at arbejde på giver rigtig god mening for mig, og jeg kan i høj grad anbefale behandlinger hos Body Peak med Pernille.

Annette Juel December 2020

Google
Meget tryg og behagelig oplevelse at være hos Pernille 11. december 2020.
Mine spændinger og smerter i venstre hofte er blevet løsnet og vi havde et super samarbejde undervejs, så jeg har booket en ny tid :)
Kan klart anbefale Pernille, hendes behagelige væsen og effektive behandlingsform. Hun tager også alle corona-forholdsregler så på dén måde følte jeg mig også tryg.
Og en dejlig the hun serverer ;)

Nicholas S December 2020

Google
I det sted mellem videnskab og intuition, hvor magien rigtig finder sted. Her finder Body Peak med Pernille Ovesen sig.
En meget spændende og behagelig oplevelse, hvor selv de tryk som rammer et ømt sted, føles tiltrængt og velkommen.
Jeg vil helt klart komme igen, for jeg føler at Pernilles kyndige behandlinger er det næste skridt i helbredelsen af flere skader som har hærget min krop de seneste år. Helt klart tiden og pengene værd.

Yvonne Uldall Oktober 2020

Google
Jeg har fået tre fantastiske behandlinger af Pernille/Body Peak. Jeg gik til behandlingerne, fordi jeg havde smerter og spændinger i kroppen, især i min højre side af kroppen, hvor jeg netop var blevet opereret for en brækket arm. Pernilles behandling løsnede min krop rigtig godt op og gav en "simrende" følelse af ro og forunderlig energi i kroppen. Især kunne jeg mærke, at der kom liv i min højre side og i den brækkede arm. Pernille er meget lyttende og nærværende og finder på forunderlig vis ind til punkter i kroppen, der har behov for at blive løsnet. Jeg føler mig helt tryg ved, at Pernille giver netop den behandling til kroppen, som jeg havde brug for, for at kunne gå let videre

Carsten Oktober 2020

Google
Rigtig god behandling af mine lændesmerter. Det kan jeg anbefale. Jeg følte mig tryg i Pernilles hænder.

Camilla Sebelius Oktober 2020

Google
Jeg havde min første behandling hos Pernille for 1 uge siden og jeg håber bestemt ikke det er sidste gang! Pernille og jeg havde en kort samtale inden jeg lagde mig på briksen, hvor vi talte lidt om hvorfor jeg var kommet. Min primære årsag var stress symptomer og manglende kontrol over bla. arbejdssituation. Pernille gjorde min krop klar til kropsterapien og gik så igang med at trykke på forskellige punkter: Maven, hofter, lysken osv. Undervejs talte vi om stress, arbejde, relationer, adfærd og følelser. Det var en overvældende og rar fornemmelse at få løsnet op i kroppen og få sat ord på nogle tanker og følelser.

Behandlingen tog 75min og efter behandlingen kunne jeg trække vejret ubesværet og følte mig lettet og afslappet. Jeg følte at jeg fyldte min krop fuldt ud. Jeg kan godt have følelsen af at være for meget i mit hoved og miste kontakten til resten af kroppen. Tak til dig Pernille for en nærværende og omsorgsfuld behandling!

Selina Shipley September 2020

Google
Jeg havde min første behandling hos Pernille for 1 uge siden og jeg håber bestemt ikke det er sidste gang! Pernille og jeg havde en kort samtale inden jeg lagde mig på briksen, hvor vi talte lidt om hvorfor jeg var kommet. Min primære årsag var stress symptomer og manglende kontrol over bla. arbejdssituation. Pernille gjorde min krop klar til kropsterapien og gik så igang med at trykke på forskellige punkter: Maven, hofter, lysken osv. Undervejs talte vi om stress, arbejde, relationer, adfærd og følelser. Det var en overvældende og rar fornemmelse at få løsnet op i kroppen og få sat ord på nogle tanker og følelser.

Behandlingen tog 75min og efter behandlingen kunne jeg trække vejret ubesværet og følte mig lettet og afslappet. Jeg følte at jeg fyldte min krop fuldt ud. Jeg kan godt have følelsen af at være for meget i mit hoved og miste kontakten til resten af kroppen. Tak til dig Pernille for en nærværende og omsorgsfuld behandling!

Lotte Petersen September 2020

Google
Verdens bedste oplevelse! Jeg var hos Pernille, da jeg har rigtigt mange spænder i både lænd og skuldre. Vi var det hele igennem, og Pernille var og ER den mest fantastiske person jeg længe har mødt! Så utrolig nede på jorden, virkelig behagelig og så super sød! Og ikke mindst professionel! - Jeg gik derfra med en følelse i kroppen, jeg ikke har haft længe! En fantastisk følelse, af ny energi og uden spændinger!

Der er nu gået et par dage, og det er kun blevet bedre, jeg har virkelig fået mere overskud og energi til hverdagen, og min krop har det bare 100 gange bedre end før. Ingen spændinger eller låsninger, min krop er fri og jeg elsker det! Kan virkelig varmt anbefale Pernille, Jeg kunne ikke have valgt et bedre sted!
Læs mere...