Slip din vrede – for at skabe plads til kærlighed

Af Pernille Ovesen, uddannet Manuvision kropsterapeut og Manuvision chok/traumebehandler

Læs her om, hvordan du kan give slip på din vrede med kropsterapi lige som Anders.

Anders kom til behandling hos mig med en stor frustration over at føle den samme vrede igen og igen. Og også en frustration over, at han havde forsøgt at ændre på det mange gange – men alligevel faldt tilbage i følelsen af vrede. Han håbede, at kropsterapi kunne hjælpe ham til at skabe mere plads til kærligheden til hans familie, som vreden stillede sig i vejen for.

Læs om Anders’ oplevelse af kropsterapi:

“Jeg startede hos Pernille, fordi jeg havde brug for at prøve at hjælpe mig selv ad en anden vej end jeg tidligere havde prøvet. Jeg havde hørt om Pernille fra en kollega.

Jeg skriver denne oplevelse efter at have været til kropsterapi hos Pernille 7 gange. Jeg har været til behandling hver 14. dag. Jeg vil først sige, at jeg er forbløffet over, hvor meget kroppen kan fortælle os om vores følelser. Og hvor meget vi kan lære om vores følelser ved at arbejde med dem gennem kroppen.

Jeg har altid kæmpet med en vrede, der blusser op og ødelægger så meget. Både for mig og dem, som jeg holder af.

I kropsterapi-behandlingerne fik jeg kontakt med vreden. Og jeg fik lov at udleve den og mærke den indefra. I alle behandlingerne har jeg fået mindst én indsigt med mig. Og her efter den 7. behandling står jeg med en ny, vigtig indsigt:

Jeg mærker meget tydeligt, hvordan min vrede har været den følelse, som jeg ‘forsvandt’ over i, når jeg var bange for at blive afvist af mine nærmeste. Det gør ondt at tænke på – men ved at blive vred, skabte jeg afstand. Og med den afstand sikrede jeg mig mod følelsen af at blive forladt.

Det er svært at beskrive så klart, som det føles indeni mig. Men vreden har været en mur mellem mig og det, som jeg længes allermest efter: at føle kærlighed fra min kone og børn.

Den indsigt er nøglen. For jeg har ikke brug for vreden mere. Jeg mærker meget tydeligt, hvordan jeg tør være tilstede i min familie. Jeg har ikke brug for at forsvinde over i vreden. Kærlighed og nærvær i stedet for vrede.

Faktisk forstår jeg det ikke helt med mit hoved. Men jeg mærker det i min krop.”

Kilde: Klient-interview efter 7. behandling

Giv slip på vrede med Manuvision kropsterapi

Som Anders beskriver, så længtes han efter at føle, give og modtage kærlighed til hans kone og børn. Men det var samtidigt også utrygt for ham. Han indså, at han længes efter noget, som han samtidig er virkelig bange for at opleve. Fordi hvis han skal han opleve det, er han nødt til at risikere noget – nemlig at blive afvist. En frygt, som har anker i en far, som han ikke kunne nå følelsesmæssigt.

Det er et smertefuldt sted at stå: at længes efter noget, som man er bange for at få.

Se mere i min video her om, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig, når du trækker dig fra dine relationer:

Vrede kan være en overlevelsesstrategi

Anders er vokset op i en familie, hvor hans fars vrede fyldte meget. Anders husker, hvordan farens vrede skabte en stor følelsesmæssig distance og gjorde det svært at nærme sig faren. I dag, som voksen, kan Anders se, hvordan faren ‘gemte’ sig bag vreden.

Det er det, som Anders har set og oplevet. Og det er det, som Anders har gentaget i sit eget liv, uden at se sammenhængen og forstå hvorfor. Og det er den måde, som Anders har klaret sig igennem de situationer, som han ikke vidste, hvordan han ellers skulle tackle.

Gennem et nænsomt arbejde med følelserne, som bor i kroppens spændinger, kom vi i de 7 behandlinger igennem de lag af følelser, som nøglen til indsigten gemte sig bag. Omsorgsfuldhed hos mig og Anders’ mod oplever jeg som to vigtige elementer i vores samarbejde.

Anders har allerede booket behandling nr. 8. Det er jeg glad for på Anders vegne. For når man har 44 års erfaring med at være i sine relationer på én måde, har Anders stor gavn af støtte til at være med de udfordringer, der er forbundet med at stille sig et nyt og meget kærligere sted i forholdet til hans relationer.