Hvad er stress?

Af Pernille Ovesen, uddannet Manuvision kropsterapeut og Manuvision chok/traumebehandler

Hvad er stress? – Læs her om et kropsterapeutisk perspektiv på stress.

Stress er en belastningsreaktion, som påvirker vores

  • krop
  • følelser
  • tanker

Stress er en belastningsreaktion

Når vi er under for stort et pres i længere tid, reagerer vi på belastningen. Derfor kaldes stress en belastningsreaktion. Belastningen kan skyldes fysiske, følelsesmæssige eller mentale forhold – og stress mærkes i kroppen:

  • Nervesystemet er i konstant alarmberedskab. På den måde er kroppen klar til at reagere på det, som sker omkring os
  • Kroppens muskler spænder op. Det er kroppens måde at kunne agere hurtigt på det, som sker omkring os
  • Åndedrættet bliver kort og overfladisk. Sådan holder kroppen sig klar til at mærke det, der sker omkring os

Kroppen bruger ekstra energi og kræfter på at holde nervesystemet i beredskab og på at holde kroppens muskler spændte. Det overfladiske åndedræt presser kroppens evne til at forsøge kroppens vitale organer.

Det betyder, at stress ofte bliver en negativ spiral. Når vi er ramt af stress som en belastningsreaktion, presses kroppen yderligere af kroppens belastningsreaktion.

Stress er en belastningsreaktion – og ikke en sygdom

Når kroppen reagerer på stress i nervesystemet, muskelspændinger og åndedrættet vidner det om, at kroppen reagerer sundt på noget, der er for meget. Det er med andre ord en sund reaktion på noget, der er for meget.

Det betyder bestemt ikke, at stress ikke føles ubehageligt. Tværtimod. Det skyldes, at der er række symptomer, der følger med kroppens belastningsreaktion. ‘

Symptomer på stress

Der følger en række symptomer på belastningsreaktionen:

  • Fysiske stress symptomer: bl.a. muskelspændinger, smerter i nakke, skuldre og ryg, dårlig søvn, hovedpine, forstoppelse eller diarré, kvalme, svimmelhed, træthed, udmattelse, hjertebanken, forværrede smerter
  • Psykiske stress symptomer: bl.a. indre uro, depressive tanker, bekymringer, koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer, tankemylder, let til tårer, angst, nervøsitet, ustabilt humør, modløshed
  • Adfærd stress symptomer: isolere sig selv, øget forbrug af alkohol, cigaretter mv., ubeslutsomhed, følelsesmæssige reaktioner, rastløshed, passivitet, urolige nætter

Ofte er der flere stress symptomer i spil på samme tid, fx hænger ofte bekymringer og dårlig søvn sammen, ligesom fysiske smerter påvirker vores humør.

Hvordan kan kropsterapi behandle stress?

I kropsterapien arbejder jeg med at lette kroppen for den belastningsreaktion, som stressen er for kroppen. Jeg letter også kroppen for de mere konkrete stress symptomer, som stressen har givet.

Behandlingen er et nænsomt arbejde med kroppens muskelspændinger, åndedræt og især nervesystemet.

Min erfaring er, at du efter en behandling vil opleve:

  • Fysisk: en mere afspændt krop, hvor de fysiske smerter er lettet. Et dybere åndedræt giver en øget ro i kroppen
  • Følelser: en forløsning af de følelser, som har været i spil under stressen
  • Tanker: en roligere tilstand i hovedets tanker

Du oplever en effekten efter een behandling. En mere langvarig effekt kræver dog flere behandlinger. Det skyldes bl.a.

  • at vi ofte går længe med vores stress symptomer, før vi søger hjælp. Derfor har kroppen brug for flere behandlinger, fordi den efter behandlingen kan søge tilbage mod den anspændte tilstand, som den kender gennem den lange stresspåvirkning
  • at vi ofte har svære følelser, der ligger bag vores måde at håndtere stress-påvirkninger. De følelser kan vi arbejde med i takt med at kroppen og nervesystemet afspændes igennem flere behandlinger.

Vil du prøve en stress behandling med kropsterapi?

Jeg vil anbefale, at du booker intro-behandlingen på 90 minutter til din første behandling. Det giver tid til både

  • en god samtale om din situation
  • en dybdegående behandling
  • min anbefaling omkring et evt. videre forløb hos mig eller andre tiltag, du selv kan gøre

Du kan booke din tid til behandlingen her:

Du er velkommen til at booke tiden ved at ringe til mig på 4010 2621. Også hvis du har spørgsmål til behandlingen. Jeg glæder mig til at møde dig.

Læs mere om stress behandling med kropsterapi her:

Er du nysgerrig på, hvorfor stress giver både fysiske og psykiske symptomer? – så kan du lytte til denne podcast, der fortæller om, hvordan krop og psyke hænger sammen: Manuvision podcast

Seneste indlæg

BOOK DIN BEHANDLING

Relaterede indlæg


Kunders oplevelser

BODY PEAK v./Pernille Ovesen

Med kundernes egne ord:

Maria Bonnerup Februar 2021

Google
Pernille skaber et super trygt rum. Et rum hvor man for en stund kan slappe af og samtidig give slip. Der er ingen tvivl om at Pernille, med sin medfødte intuition og de redskaber hun har tillært sig, giver en super god kropsterapi. Jeg har fået 3 behandlinger indtil videre, og glæder mig til at restriktionerne lukker op igen, så jeg kan fortsætte mit forløb. Mange varme anbefalinger her fra!

Sabine Bjørg Jensen Januar 2021

Google
Pernille er fantastisk til at lytte med ører, hjerte og hænder. Hun finder hurtigt ud af, hvor 'skoen trykker' i ens krop og sind og hun har også evnen til at hjælpe kroppen af med fastlåste traumer. Pernille kan jeg varmt anbefale til alle, der er klar til at lytte til deres krop, hvor svarene på gamle (ubevidste) mønstre og sorger ofte sidder gemt.

Peder Eliassen Januar 2021

Google
Min oplevelse er at Pernille formår at skabe nogle, helt igennem trygge rammer, der for mig har gjort det muligt, at arbejde med de mest sårbare dele af mig selv.
Pernille formår desuden at dosere den, for mig, helt rette kombination af kærligt nærvær, inddragelse af egen livserfaring, faglighed og intuition, der gør det muligt at arbejde med og gennemleve “svære” følelser og komme godt ud på den anden side.
Jeg oplever at Pernille anvender en “ud-af-hovedet” og ned i kroppen tilgang, som er effektiv uden en masse snak og at den tilgang er med til at øge min egen kropsforståelse, og dermed min egen evne til at hjælpe mig selv. Pernilles måde at arbejde på giver rigtig god mening for mig, og jeg kan i høj grad anbefale behandlinger hos Body Peak med Pernille.

Annette Juel December 2020

Google
Meget tryg og behagelig oplevelse at være hos Pernille 11. december 2020.
Mine spændinger og smerter i venstre hofte er blevet løsnet og vi havde et super samarbejde undervejs, så jeg har booket en ny tid :)
Kan klart anbefale Pernille, hendes behagelige væsen og effektive behandlingsform. Hun tager også alle corona-forholdsregler så på dén måde følte jeg mig også tryg.
Og en dejlig the hun serverer ;)

Nicholas S December 2020

Google
I det sted mellem videnskab og intuition, hvor magien rigtig finder sted. Her finder Body Peak med Pernille Ovesen sig.
En meget spændende og behagelig oplevelse, hvor selv de tryk som rammer et ømt sted, føles tiltrængt og velkommen.
Jeg vil helt klart komme igen, for jeg føler at Pernilles kyndige behandlinger er det næste skridt i helbredelsen af flere skader som har hærget min krop de seneste år. Helt klart tiden og pengene værd.

Yvonne Uldall Oktober 2020

Google
Jeg har fået tre fantastiske behandlinger af Pernille/Body Peak. Jeg gik til behandlingerne, fordi jeg havde smerter og spændinger i kroppen, især i min højre side af kroppen, hvor jeg netop var blevet opereret for en brækket arm. Pernilles behandling løsnede min krop rigtig godt op og gav en "simrende" følelse af ro og forunderlig energi i kroppen. Især kunne jeg mærke, at der kom liv i min højre side og i den brækkede arm. Pernille er meget lyttende og nærværende og finder på forunderlig vis ind til punkter i kroppen, der har behov for at blive løsnet. Jeg føler mig helt tryg ved, at Pernille giver netop den behandling til kroppen, som jeg havde brug for, for at kunne gå let videre

Carsten Oktober 2020

Google
Rigtig god behandling af mine lændesmerter. Det kan jeg anbefale. Jeg følte mig tryg i Pernilles hænder.

Camilla Sebelius Oktober 2020

Google
Jeg havde min første behandling hos Pernille for 1 uge siden og jeg håber bestemt ikke det er sidste gang! Pernille og jeg havde en kort samtale inden jeg lagde mig på briksen, hvor vi talte lidt om hvorfor jeg var kommet. Min primære årsag var stress symptomer og manglende kontrol over bla. arbejdssituation. Pernille gjorde min krop klar til kropsterapien og gik så igang med at trykke på forskellige punkter: Maven, hofter, lysken osv. Undervejs talte vi om stress, arbejde, relationer, adfærd og følelser. Det var en overvældende og rar fornemmelse at få løsnet op i kroppen og få sat ord på nogle tanker og følelser.

Behandlingen tog 75min og efter behandlingen kunne jeg trække vejret ubesværet og følte mig lettet og afslappet. Jeg følte at jeg fyldte min krop fuldt ud. Jeg kan godt have følelsen af at være for meget i mit hoved og miste kontakten til resten af kroppen. Tak til dig Pernille for en nærværende og omsorgsfuld behandling!

Selina Shipley September 2020

Google
Jeg havde min første behandling hos Pernille for 1 uge siden og jeg håber bestemt ikke det er sidste gang! Pernille og jeg havde en kort samtale inden jeg lagde mig på briksen, hvor vi talte lidt om hvorfor jeg var kommet. Min primære årsag var stress symptomer og manglende kontrol over bla. arbejdssituation. Pernille gjorde min krop klar til kropsterapien og gik så igang med at trykke på forskellige punkter: Maven, hofter, lysken osv. Undervejs talte vi om stress, arbejde, relationer, adfærd og følelser. Det var en overvældende og rar fornemmelse at få løsnet op i kroppen og få sat ord på nogle tanker og følelser.

Behandlingen tog 75min og efter behandlingen kunne jeg trække vejret ubesværet og følte mig lettet og afslappet. Jeg følte at jeg fyldte min krop fuldt ud. Jeg kan godt have følelsen af at være for meget i mit hoved og miste kontakten til resten af kroppen. Tak til dig Pernille for en nærværende og omsorgsfuld behandling!

Lotte Petersen September 2020

Google
Verdens bedste oplevelse! Jeg var hos Pernille, da jeg har rigtigt mange spænder i både lænd og skuldre. Vi var det hele igennem, og Pernille var og ER den mest fantastiske person jeg længe har mødt! Så utrolig nede på jorden, virkelig behagelig og så super sød! Og ikke mindst professionel! - Jeg gik derfra med en følelse i kroppen, jeg ikke har haft længe! En fantastisk følelse, af ny energi og uden spændinger!

Der er nu gået et par dage, og det er kun blevet bedre, jeg har virkelig fået mere overskud og energi til hverdagen, og min krop har det bare 100 gange bedre end før. Ingen spændinger eller låsninger, min krop er fri og jeg elsker det! Kan virkelig varmt anbefale Pernille, Jeg kunne ikke have valgt et bedre sted!
Læs mere...
5
Fremragende