Læs her om, hvordan du kan arbejde med svære følelser som skam frygt og længsel i kropsterapi lige som Lene.
Måske kender du til, at flere store følelser er i spil samtidigt? – Vi kan fx både føle forelskelse og sorg på samme tid. Det kan vi, fordi vi ikke ER vores følelser – vi HAR følelser. Det oplevede Lene undervejs i behandlingen, hvor følelser som skam, frygt og længsel var i spil – samtidigt.
Læs om Lenes oplevelse af behandlingen
“Ingenting er som en tur på briksen, at få lov til at kunne mærke, opleve og forstå hvad som egentlig sker. Tak Pernille Ovesen, for at blive set, rørt og en lille smule ramt. En kærlig og omsorgsfuld guidning til at se under “tæppet”, og være med skammen, frygten og længselen.”
Kilde: Facebook post
Kropsterapi kan hjælpe, når flere følelser udspiller sig samtidigt
Skam, frygt og længsel er store følelser. Det kan være følelser, som hver for sig kan være svære at tackle. Og når de er i spil samtidigt, bliver det ikke lettere. Især ikke, når de kan opleves at trække i hver sin retning som fx. frygt og længsel. Når vi længes efter noget, men samtidigt frygter at blive afvist i det. Fx. når vi længes efter samhørighed med et andet menneske, men samtidigt er bange for at blive afvist i vores længsel. Det er et sårbart sted at stå.
Derfor sker det, at vi står der længe. For frygten trækker os tilbage fra at gå i retning af det, som vi længes efter. Med tiden kan vi føle os udmattede – både følelsesmæssigt, fordi vi udtrættes af at tackle store følelser – og fysisk, fordi kroppen bruger ressourcer på at holde følelserne i skak ved at spænde op.
Kroppen er hjem for vores følelser, og derfor kan kropsterapi støtte, når vi har mange store følelser i spil samtidigt. Kropsterapien hjælper med at mærke følelserne og til at forløse dem. Det sker ved at arbejde omsorgsfuldt med de spænd, som følelserne har taget bo i. Og ved at mærke, at vi faktisk godt kan rumme følelserne.
Kropsterapi som løftestang for samtaleterapi
Lene havde forud for behandlingen haft nogle sessioner med samtaleterapi med fokus på bl.a. frygt-følelsen. Gode samtaler med nye input, som hun arbejdede med at implementere i sit liv.
Jeg oplever mange klienter, der forud for deres behandlinger hos mig, har brugt samtaleterapi. Og som har høstet store indsigter, som de har glæde af. Og jeg oplever hvordan kropsterapien virkelig støtter til at mærke følelserne og give oplevelsen af, at vi kan rumme følelserne – også når der er flere følelser på én gang.
Det har en stor værdi at mærke, at man ikke kun oplever frygt. At man også oplever længsel. Og at det er længslen, der bringer følelsen af frygt i spil. Fordi der er noget på spil for en, når man længes efter noget i sit liv. Det er netop her, at kropsterapien kan noget særligt. Det er længslen, der driver os fremad. Og længslen, der får os til at se frygten i øjnene. Det kan kropsterapien hjælpe med.
Vil du bearbejde frygt, skam og længsel med kropsterapi?
Kropsterapi kan støtte det arbejde med følelser, som du måske allerede er i gang med, fx. i samtaleterapi. Jeg hører fra mine klienter, der supplerer samtaleterapi med kropsterapi, at kropsterapien gør oplevelsen af følelser mere håndgribelig. Og at der virkelig kommer fart på den personlige udvikling.
Du kan her booke tid, både til en behandling og en samtale om, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig.
Jeg glæder mig til at møde dig.
Nysgerrig på mere viden?
Du kan læse mere her om de svære følelser som skam, angst for at blive forladt og følelsen af være forkert her: Kropsterapi for skam, angst for blive forladt og forkerthedsfølelse
Du kan også lytte til en podcast om, hvordan vi håndterer følelser her: Podcast: hvordan håndterer vi følelser
