ANGST
Slip angstens greb i din krop med kropsterapi
KROPSTERAPI KAN SLIPPE ANGSTENS GREB I DIG
Det er i kroppen, at du mærker din angst. Derfor er det gennem et nænsomt arbejde med kroppen, at din angst kan slippe sit greb og du kan få din livskvalitet tilbage.
Når du har angst, mærker du, hvordan din din krop slår over på overlevelses-tilstand. Du vil mærke uro, en spændt krop, en følelse af ikke at kunne få luft og flere andre symptomer.
Angst er en ubehagelig tistand i kroppen, som vi ofte vil gøre meget for at undgå. Det kan give et stort tab af din livskvalitet.
I kropsterapien arbejder jeg at afspænde dit nervesystem, som er nøglen til at skabe ro i din krop og til at løsne årsagen til din angst. Jeg er også traumebehandler, så jeg kan også hjælpe dig med angst, der skyldes tidligere oplevelser.
Manuvision traumeterapeut og kropsterapeut, Pernille Ovesen. Indehaver af Body Peak Manuvision kropsterapi.
HVORDAN HJÆLPER MIN KROPSTERAPI DIG, DER HAR ANGST?
I min kropsterapi skaber jeg et trygt og støttende rum, hvor du kan føle sig set, hørt og mødt med empati. Jeg tager afsæt i dine symptomer, individuelle behov og udfordringer, så jeg kan skabe et effektivt behandlingsforløb til netop dig.
Gennem et blidt arbejde med nervesystemet skaber jeg afspænding i din krop og dine tanker. Jeg fokuserer på at berolige dit overaktive nervesystem og skabe en følelse af ro og balance i din krop. Jeg løsner kroppens muskelspændinger gennem blide tryk og pulseringer af kroppen, så du begynder at mærke kontakt til din krop igen.
Når der er ro i din krop, kan vi sammen arbejde terapeutisk med din angst. Det gør jeg ved at identificere de ophobede spændinger, som angsten har set i din krop. Gennem en blid forløsning af spændingerne kan jeg forløse tidligere traumer og ubearbejdede følelser, der kan være årsagen til din angst.
Målet er, at du mærker, at angsten slipper sit greb i din krop, så du kan rumme det, som livet byder dig. Og at du kan finde ro, når livet udfordrer dig.
HVORDAN FØLES ANGST I KROPPEN?
Angst er en ubehagelig og overvældende oplevelse, der kan være svær at kontrollere og håndtere alene. Kroppen føles som om den er i alarmberedskab, klar til kamp eller flugt.
Angst manifesterer sig ofte som en ubehagelig fornemmelse, der spreder sig gennem kroppen som en intens bølge af frygt og uro. Hjertet kan hamre voldsomt i brystet, mens vejrtrækningen bliver hurtig og overfladisk, næsten som om luften pludselig er blevet svær at få nok af. Musklerne spænder op, og kroppen føles stiv og ude af kontrol.
Det føles som om, huden kribler og prikker, og sanserne skærpes, hvilket kan føre til en følelse af overvældelse fra omgivelsernes stimuli.
Samtidig kan en følelse af tomhed opstå, hvor man føler sig adskilt fra virkeligheden og ens egen krop, som om man svæver væk fra sig selv. Ofte vil det være svært at finde ro indeni efter at have mærket angst.
JEG ER SPECIALISERET TRAUMETERAPEUT MED EN STÆRK FORSKNINGSBASERET METODE
Manuvisions metode til at behandle traumer gennem kropsterapi står på en stærk evidens. Metoden har påvist stor effekt i et forskningstudie, der er gennemført af bl.a. Syddansk Universitet og Rigshospitalet.
Det er også den metode, jeg anvender, når jeg skal hjælpe dig, der har angst.
Zetland har skrevet en artikel om traumebehandling med Manuvision kropsterapi. Den kan du læse eller lytte til her: Zetland artikel om Manuvision – evidensbaserede kropsterapi
Du kan også læse om Manuvision evidensbaseret traumebheandling hos Netdoktor her: Netdoktor om Manuvision – evidensbaseret traumebehandling
Mental Health Science har også beskrevet effekten af Manuvisions traumeterapi her: Mental Health Science – engelsk artikel om Manuvision evidensbaserede traumeterapi
På Manuvision.dk kan du læse mere om forskningsprojektet i traumebehandling og resultaterne i forskningsprojektet: Manuvisions forskning
VIDSTE DU AT
300.000 danskere lider af angst?
Kilde: Sundhedsstyrelsen
Selvom jeg syntes, at jeg har fået godt styr på min angst hos en psykolog, må jeg bare sige, at det at arbejde med angsten i kropsterapi hos Pernille har hjulpet mig meget mere end mine mange psykologsamtaler. Hos psykologen lærte jeg at forstå min angst. Det har bare ikke hjulpet mig, når først angsten fik tag i mig.
Det er netop det, som kropsterapien hos Pernille har ændret. her har jeg mærket i min krop, at jeg kan rumme angsten. At den ikke overtager mig. Og at jeg ikke længere er i den situation, som oprindeligt gav mig angst. Det er stort!
– Karin, august 2023
LÆS MINE BLOGINDLÆG OM ANGST
Kropsterapi mod søvnløshed og søvnproblemer
Læs med her om, hvordan kropsterapi mod søvnløshed og søvnproblemer kan hjælpe dig, der har problemer med at få en god søvn. Den gode søvn En god...
Infografik om søvnløshed og søvnproblemer
I min infografik om søvnløshed og søvnproblemer får du fakta om søvnproblemer og fem tips til, hvad du kan gøre for at få en bedre søvn. Hvordan kan...
10 gode råd mod søvnproblemer og søvnløshed
Læs her om 10 gode råd mod søvnproblemer og søvnløshed. De 10 gode råd består af: 5 gode råd fra søvneksperter 5 gode råd fra kropsterapeuten...
Konsekvenser af søvnmangel
Læs med her om konsekvenser ved søvnmangel. Vi ved alle godt, at det er noget skidt at så for lidt søvn - her kigger jeg lidt nærmere på de mest...
OFTE
STILLEDE
SPØRGSMÅL
Skjult FAQ
Hvor hurtigt kan jeg forvente lindring?
Du kan forvente, at du oplever en forbedring allerede efter første behandling.
Det er der flere årsager til:
- Jeg arbejder både med det sted i kroppen, hvor smerten er – og på de steder, hvor kroppen har kompenseret for at afhjælpe smerten
- Jeg arbejder med nervesystemet. Nervesystemet er i beredskab, når vi har ondt. Derfor afspænder jeg nervesystemet, så kroppens restitution forbedres
- Jeg arbejder med de følelsesmæssige temaer, som knytter sig til de fysiske smerter. Det betyder, at vi arbejder med det, som har skabt de spændinger, der med tiden er blevet til smerter.
Hvor mange behandlinger skal der til?
Det er det sværeste spørgsmål at stille mig.
Hvor mange behandlinger, der skal til for at en smerter forsvinder afhænger af mange ting, bl.a.:
- hvor længe du har gået med smerten
- om smerten skyldes en skade
- hvordan din krop generelt har det
- om du føler dig stresset
- om du har svære følelsesmæssige temaer i dit liv
Min erfaring er, at 3-5 behandlinger i et forløb med behandling ca. hver 14. dag giver rigtig gode resultater.
Mange fortsætter med opfølgende behandlinger fx. månedligt. Ikke altid som opfølgning på den smerte, som var årsag til at de startede behandlinger – men fordi de oplever, at behandlingen gør en positiv forskel på søvn, energi og fjerner spændingshovedpiner, øm nakke mv.
Jeg har et akut behov for behandling
Hvis du får et hold i nakken, ryggen eller lænden, så vil en behandling umiddelbart efter skadens opståen afhjælpe smerterne og afkorte forløbet med smerterne.
Akut hold i nakken, ryggen eller lænden kan opstå efter natten eller ved en bevægelse i løbet af dagen.
Ring eller send en sms til mig på 4010 2621. Jeg vil forsøge at finde en tid til dig samme dag.
Jeg er meget nervøs for behandlingen
Nervøsitet ved noget ukendt er naturlig. Der er flere ting, som du kan gøre, hvis du er nervøs ved behandlingen:
- Du kan ringe til mig, inden du booker behandlingen. I samtalen kan du få svar på dine spørgsmål omkring behandlingen. Du får også et indtryk af mig. Begge dele kan sænke nervøsiteten.
- Du kan læse mere om mine behandlinger her på siden og læse anmeldelser fra nogle af dem, der har været til behandlinger hos mig. Det giver dig et indtryk af, hvad du kan forvente dig.
- Alle behandlinger starter med en kort samtale. Her kan vi tale om din nervøsitet – hvad du er nervøs for og hvad vi sammen kan gøre for, at nervøsiten kan falde til ro.
Nervøsitet står ikke i vejen for en god behandling.
Jeg kan også fortælle, at jeg også selv går til kropsterapi-behandlinger. Der kan jeg også føle mig nervøs. For jeg ved ikke, hvad der sker undervejs i behandlingen. Derfor forstår jeg godt den nervøsitet, som du kommer med – og jeg tager hånd om den.
Giver du rabat ved flere behandlinger?
Ja, jeg giver rabat ved flere behandlinger.
1 behandling koster 1.250 kr. for 75 minutters behandling
3 behandlinger á 75 minutter på klippekort koster 3.400 kr. (Rabat 350 kr.)
5 behandlinger á 75 minutter på klippekort koster 5.700 kr. (Rabat 550 kr.)
Kan jeg parkere ved din klinik?
Du kan parkere din bil på vejen ude foran min klinik og på parkeringspladsen bagved klinikken.
Begge steder er parkeringen gratis og uden tidsbegrænsning.
Hvem har mest udbytte af dine behandlinger?
Jeg oplever, at det bedste udbytte af behandlingen opnås, når du er åben for, at krop, tanke og følelser hænger sammen.
Du kender nok allerede sammenhængen på din krop: hvis du er bekymret noget, fylder det meget i dine tanker og du mærker det i din krop. Måske sover du dårligere, måske mærker du en knude i maven, måske spænder du i skuldrene.
Jeg arbejder med både tankerne, følelserne og kroppen i behandlingerne. Fx. handler lændesmerter ofte om, at vi har skulle klare meget i en tid. Det knytter der sig ofte nogle følelser og tanker til. Når vi arbejder med både krop, tanker og følelser, skaber vi nogle helt andre resultater end hvis vi blot arbejdede med den fysiske ryg. Det kan jeg love.
BOOK
EN TID
BOOK EN TID
Jeg kan love, at du mærker en forskel allerede efter 1. behandling.
Jeg glæder mig til at møde dig.