Læs her med om kropsterapi mod lændesmerter, bl.a om hvordan kropsterapi kan afhjælpe og lindre lændesmerter.
Jeg oplever, at lændesmerter en hyppig årsag til mine klienternes besøg hos mig. Heldigvis oplever mine klienter en god effekt af kropsbehandlingen allerede ved første behandling. Det beskriver min klient Nicholas fint her: Nicholas: lændesmerter væk efter første behandling
I denne lille film fortæller jeg mere om kropsterapi mod lændesmerter:
.
Muskelspændinger giver lændesmerter
Lændesmerter skyldes muskelspændinger. På lændehvirvlerne hæfter en af kroppens store muskler, som spiller en central rolle i lændesmerter. Musklen hedder psoas major og løber fra lændehvirvlerne via kroppens forside ned til bagsiden af låret. På den måde varetager psoas major samarbejdet mellem overkroppen og underkroppen. Det er den muskel, som vi bruger til at løfte vores ben, når vi går og løber.
Det er ofte muskelspændinger i psoas major, som giver lændesmerterne, sidder. Musklens forløb på forsiden gør, at den er mest tilgængelig for behandling fra kroppens forside. Spændingerne kan på forsiden af kroppen sidde i musklens forløb i maven og i lysken, og på kroppens bagside sidde omkring lændehvirvlerne og på lårets bagside.
Derfor arbejder jeg i en stor del af behandlingen på kroppens forside. Det overrasker mange. Fordi deres forventning er, at lændesmerter afhjælpes gennem massage af lænden.
Der kan sidde nogle gamle og store spændinger i psoas major musklen. Ofte kan folk meget tydeligt mærke, at spændingerne i lænden opløses, mens vi arbejder med psoas major.
Gemte og glemte følelser kan give lændesmerter
Muskelspændingerne i psoas-musklen handler ofte om gemte og glemte følelser. Det skyldes, at vi kan ‘parkere’ følelser i muskulaturen. Det har jeg beskrevet i et indlæg om lændens fysik. I kropsterapien mod lændesmerter arbejder jeg med disse følelser og spændinger.
Målet med min kropsterapi mod lændesmerter er at skabe en varig forbedring for lænden. Det forudsætter et arbejde med de følelser og spændinger, som er de egentlige årsager til lændesmerterne.
Der er adgang til følelserne fra forsiden af kroppen, bl.a. via maven. Tænk blot på alle de udtryk, som vi bruger om maven:
- at have is i maven
- at have sommerfugle i maven
- at have en klump i maven
- at have en mavefornemmelse
Når vi arbejder med følelser, må vi også arbejde med åndedrættet. Læs mere om det nedenfor.
Arbejde med åndedrættet
Lændesmerter hænger i den kropsterapeutiske optik sammen med vores tilgang til livet. Og lændesmerter er i den optik forbundet med bl.a. et stort pres, utryghed og kontrol.
Når vi lever vores liv med pres, utryghed og kontrol, lever vi i et overlevelsesgear. Vi klarer og overlever fremfor at leve og opleve. Vores vejrtrækning afspejler, at vi lever i et overlevelsesgear. Vejrtrækningen bliver kort og sker øverst i kroppen.
Derfor er en central del af behandlingen mod lændesmerter, at vi arbejder med åndedrættet. Det er via åndedrættet, at vi får opmærksomheden fra den hovedstyrede overlevelse og ned i kroppen, hvor vi kan mærke os selv og livsglæden. Det handler om at få vejrtrækningen ned i kroppen, helt ned i maven, hvor den er med til at give en frihedsfølelse, også omme i lænden.
Spændinger på kroppens bagside
Jeg arbejder naturligvis også med de spændinger, som sidder på kroppens bagside. Både i selve lændeområdet, men også de steder på kroppen, som lændesmerterne kan have forplantet sig til. Det vil typisk være nakken og benene.
Du vil mærke en forskel på dine lændesmerter og dit generelle velvære allerede efter én behandling. En varig forbedring kræver flere behandlinger. Her skal du tænke på, at spændingerne ofte har boet i din krop igennem lang tid – og derfor kræver nogle gentagne behandlinger for at have en længerevarende effekt.
Ønsker du kropsterapi mod lændesmerter?
Du kan booke din tid til behandling på nedenstående knap, der leder dig over i mit bookingsystem.
Du kan også bestille din tid ved at ringe eller skrive til mig på 4010 2621
Jeg glæder mig til at møde dig.
Vil du mere om kropsterapi mod lændesmerter?
Du kan læse nogle af mine klienters udbytte af kropsterapi mod lændesmerter her:
- Nicholas, der oplevede en stor effekt allerede efter første behandling: Nicholas
- Lotte, der slap for lændesmerter og fik ny energi: Lotte
- Jens, der blev smertefri og holder ryggen vedlige med træningsøvelser, som han fik med fra behandlingen: Jens
- Carsten kom af med lændesmerter: Carsten
Du kan læse mere om årsagerne til lændesmerter her: Årsager til lændesmerter og du kan læse mere om kropsterapi mod lændesmerter her: Manuvision kropsterapi
