Kropsterapi kan støtte, når vi arbejder med skam, frygt og længsel

Af Pernille Ovesen, uddannet Manuvision kropsterapeut og Manuvision chok/traumebehandler

Læs her om, hvordan du kan arbejde med svære følelser som skam frygt og længsel i kropsterapi lige som Lene. 

Måske kender du til, at flere store følelser er i spil samtidigt?  – Vi kan fx både føle forelskelse og sorg på samme tid. Det kan vi, fordi vi ikke ER vores følelser – vi HAR følelser. Det oplevede Lene undervejs i behandlingen, hvor følelser som skam, frygt og længsel var i spil – samtidigt.

Læs om Lenes oplevelse af behandlingen

“Ingenting er som en tur på briksen, at få lov til at kunne mærke, opleve og forstå hvad som egentlig sker. Tak Pernille Ovesen, for at blive set, rørt og en lille smule ramt. En kærlig og omsorgsfuld guidning til at se under “tæppet”, og være med skammen, frygten og længselen.”

Kilde: Facebook post

Kropsterapi kan hjælpe, når flere følelser udspiller sig samtidigt

Skam, frygt og længsel er store følelser. Det kan være følelser, som hver for sig kan være svære at tackle. Og når de er i spil samtidigt, bliver det ikke lettere. Især ikke, når de kan opleves at trække i hver sin retning som fx. frygt og længsel. Når vi længes efter noget, men samtidigt frygter at blive afvist i det. Fx. når vi længes efter samhørighed med et andet menneske, men samtidigt er bange for at blive afvist i vores længsel. Det er et sårbart sted at stå.

Derfor sker det, at vi står der længe. For frygten trækker os tilbage fra at gå i retning af det, som vi længes efter. Med tiden kan vi føle os udmattede – både følelsesmæssigt, fordi vi udtrættes af at tackle store følelser – og fysisk, fordi kroppen bruger ressourcer på at holde følelserne i skak ved at spænde op.

Kroppen er hjem for vores følelser, og derfor kan kropsterapi støtte, når vi har mange store følelser i spil samtidigt. Kropsterapien hjælper med at mærke følelserne og til at forløse dem. Det sker ved at arbejde omsorgsfuldt med de spænd, som følelserne har taget bo i. Og ved at mærke, at vi faktisk godt kan rumme følelserne. 

Kropsterapi som løftestang for samtaleterapi

Lene havde forud for behandlingen haft nogle sessioner med samtaleterapi med fokus på bl.a. frygt-følelsen. Gode samtaler med nye input, som hun arbejdede med at implementere i sit liv.

Jeg oplever mange klienter, der forud for deres behandlinger hos mig, har brugt samtaleterapi. Og som har høstet store indsigter, som de har glæde af. Og jeg oplever hvordan kropsterapien virkelig støtter til at mærke følelserne og give oplevelsen af, at vi kan rumme følelserne – også når der er flere følelser på én gang.

Det har en stor værdi at mærke, at man ikke kun oplever frygt. At man også oplever længsel. Og at det er længslen, der bringer følelsen af frygt i spil. Fordi der er noget på spil for en, når man længes efter noget i sit liv. Det er netop her, at kropsterapien kan noget særligt. Det er længslen, der driver os fremad. Og længslen, der får os til at se frygten i øjnene. Det kan kropsterapien hjælpe med. 

Vil du bearbejde frygt, skam og længsel med kropsterapi?

Kropsterapi kan støtte det arbejde med følelser, som du måske allerede er i gang med, fx. i samtaleterapi. Jeg hører fra mine klienter, der supplerer samtaleterapi med kropsterapi, at kropsterapien gør oplevelsen af følelser mere håndgribelig. Og at der virkelig kommer fart på den personlige udvikling.

Du kan her booke tid, både til en behandling og en samtale om, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Nysgerrig på mere viden?

Du kan læse mere her om de svære følelser som skam, angst for at blive forladt og følelsen af være forkert her: Kropsterapi for skam, angst for blive forladt og forkerthedsfølelse

Du kan også lytte til en podcast om, hvordan vi håndterer følelser her: Podcast: hvordan håndterer vi følelser


Kunders oplevelser

BODY PEAK v./Pernille Ovesen

Med kundernes egne ord:

Maria Bonnerup Februar 2021

Google
Pernille skaber et super trygt rum. Et rum hvor man for en stund kan slappe af og samtidig give slip. Der er ingen tvivl om at Pernille, med sin medfødte intuition og de redskaber hun har tillært sig, giver en super god kropsterapi. Jeg har fået 3 behandlinger indtil videre, og glæder mig til at restriktionerne lukker op igen, så jeg kan fortsætte mit forløb. Mange varme anbefalinger her fra!

Sabine Bjørg Jensen Januar 2021

Google
Pernille er fantastisk til at lytte med ører, hjerte og hænder. Hun finder hurtigt ud af, hvor 'skoen trykker' i ens krop og sind og hun har også evnen til at hjælpe kroppen af med fastlåste traumer. Pernille kan jeg varmt anbefale til alle, der er klar til at lytte til deres krop, hvor svarene på gamle (ubevidste) mønstre og sorger ofte sidder gemt.

Peder Eliassen Januar 2021

Google
Min oplevelse er at Pernille formår at skabe nogle, helt igennem trygge rammer, der for mig har gjort det muligt, at arbejde med de mest sårbare dele af mig selv.
Pernille formår desuden at dosere den, for mig, helt rette kombination af kærligt nærvær, inddragelse af egen livserfaring, faglighed og intuition, der gør det muligt at arbejde med og gennemleve “svære” følelser og komme godt ud på den anden side.
Jeg oplever at Pernille anvender en “ud-af-hovedet” og ned i kroppen tilgang, som er effektiv uden en masse snak og at den tilgang er med til at øge min egen kropsforståelse, og dermed min egen evne til at hjælpe mig selv. Pernilles måde at arbejde på giver rigtig god mening for mig, og jeg kan i høj grad anbefale behandlinger hos Body Peak med Pernille.

Annette Juel December 2020

Google
Meget tryg og behagelig oplevelse at være hos Pernille 11. december 2020.
Mine spændinger og smerter i venstre hofte er blevet løsnet og vi havde et super samarbejde undervejs, så jeg har booket en ny tid :)
Kan klart anbefale Pernille, hendes behagelige væsen og effektive behandlingsform. Hun tager også alle corona-forholdsregler så på dén måde følte jeg mig også tryg.
Og en dejlig the hun serverer ;)

Nicholas S December 2020

Google
I det sted mellem videnskab og intuition, hvor magien rigtig finder sted. Her finder Body Peak med Pernille Ovesen sig.
En meget spændende og behagelig oplevelse, hvor selv de tryk som rammer et ømt sted, føles tiltrængt og velkommen.
Jeg vil helt klart komme igen, for jeg føler at Pernilles kyndige behandlinger er det næste skridt i helbredelsen af flere skader som har hærget min krop de seneste år. Helt klart tiden og pengene værd.

Yvonne Uldall Oktober 2020

Google
Jeg har fået tre fantastiske behandlinger af Pernille/Body Peak. Jeg gik til behandlingerne, fordi jeg havde smerter og spændinger i kroppen, især i min højre side af kroppen, hvor jeg netop var blevet opereret for en brækket arm. Pernilles behandling løsnede min krop rigtig godt op og gav en "simrende" følelse af ro og forunderlig energi i kroppen. Især kunne jeg mærke, at der kom liv i min højre side og i den brækkede arm. Pernille er meget lyttende og nærværende og finder på forunderlig vis ind til punkter i kroppen, der har behov for at blive løsnet. Jeg føler mig helt tryg ved, at Pernille giver netop den behandling til kroppen, som jeg havde brug for, for at kunne gå let videre

Carsten Oktober 2020

Google
Rigtig god behandling af mine lændesmerter. Det kan jeg anbefale. Jeg følte mig tryg i Pernilles hænder.

Camilla Sebelius Oktober 2020

Google
Jeg havde min første behandling hos Pernille for 1 uge siden og jeg håber bestemt ikke det er sidste gang! Pernille og jeg havde en kort samtale inden jeg lagde mig på briksen, hvor vi talte lidt om hvorfor jeg var kommet. Min primære årsag var stress symptomer og manglende kontrol over bla. arbejdssituation. Pernille gjorde min krop klar til kropsterapien og gik så igang med at trykke på forskellige punkter: Maven, hofter, lysken osv. Undervejs talte vi om stress, arbejde, relationer, adfærd og følelser. Det var en overvældende og rar fornemmelse at få løsnet op i kroppen og få sat ord på nogle tanker og følelser.

Behandlingen tog 75min og efter behandlingen kunne jeg trække vejret ubesværet og følte mig lettet og afslappet. Jeg følte at jeg fyldte min krop fuldt ud. Jeg kan godt have følelsen af at være for meget i mit hoved og miste kontakten til resten af kroppen. Tak til dig Pernille for en nærværende og omsorgsfuld behandling!

Selina Shipley September 2020

Google
Jeg havde min første behandling hos Pernille for 1 uge siden og jeg håber bestemt ikke det er sidste gang! Pernille og jeg havde en kort samtale inden jeg lagde mig på briksen, hvor vi talte lidt om hvorfor jeg var kommet. Min primære årsag var stress symptomer og manglende kontrol over bla. arbejdssituation. Pernille gjorde min krop klar til kropsterapien og gik så igang med at trykke på forskellige punkter: Maven, hofter, lysken osv. Undervejs talte vi om stress, arbejde, relationer, adfærd og følelser. Det var en overvældende og rar fornemmelse at få løsnet op i kroppen og få sat ord på nogle tanker og følelser.

Behandlingen tog 75min og efter behandlingen kunne jeg trække vejret ubesværet og følte mig lettet og afslappet. Jeg følte at jeg fyldte min krop fuldt ud. Jeg kan godt have følelsen af at være for meget i mit hoved og miste kontakten til resten af kroppen. Tak til dig Pernille for en nærværende og omsorgsfuld behandling!

Lotte Petersen September 2020

Google
Verdens bedste oplevelse! Jeg var hos Pernille, da jeg har rigtigt mange spænder i både lænd og skuldre. Vi var det hele igennem, og Pernille var og ER den mest fantastiske person jeg længe har mødt! Så utrolig nede på jorden, virkelig behagelig og så super sød! Og ikke mindst professionel! - Jeg gik derfra med en følelse i kroppen, jeg ikke har haft længe! En fantastisk følelse, af ny energi og uden spændinger!

Der er nu gået et par dage, og det er kun blevet bedre, jeg har virkelig fået mere overskud og energi til hverdagen, og min krop har det bare 100 gange bedre end før. Ingen spændinger eller låsninger, min krop er fri og jeg elsker det! Kan virkelig varmt anbefale Pernille, Jeg kunne ikke have valgt et bedre sted!
Læs mere...